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能刮油的美食爱吃怕胖的妹子看过来

2019年06月07日 栏目:美食

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我们经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止“三高”。《生命时报》采访北大医院营养部主任孙孟里时,他向大家推荐以下几种有助化解油腻的食物。所以今天就带给大家这几款刮油的美食,怕胖的妹子们快快看过来吧!

1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

2.洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

3.玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是简单的做法。

4.山药:山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

5.银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

现在我们生活水平提高了,所以健康饮食也很注意,多吃营养健康的食品,这几款刮油的食品,怕胖的妹子们想吃美食就可以尝试这几款哦!怕胖的小伙伴们可以试试这几款刮油的食品哦!

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